3. Támogatja az immunrendszer működését, és lerövidíti a megfázás időtartamát
A C-vitamin szedése csökkenti a megfázás tüneteit és ezáltal a megfázás időtartamát, továbbá fontos szerepet tölt be az immunrendszer működésében azáltal, hogy stimulálja a fehérvérsejtek képződését, egyben védi is az antivirális anyagokat termelő immunsejteket. Emellett antioxidánsként a káros szabad gyökök megkötésével is hozzájárul egészségünk hosszú távú megőrzéséhez.
4. Segít a vashiány okozta vérszegénység megelőzésében
Vashiányos vérszegénység esetén érdemes beiktatni az étrendünkbe a citromot, mely nemcsak tartalmaz némi vasat, de elő is segíti a vas jobb felszívódását.
5. Segít az egészséges bőr megőrzésében
A C-vitamin ismert a bőrre gyakorolt jótékony hatásairól is. Egy tanulmány szerint a C-vitamin fogyasztása segít növelni a kollagénszintet, ezáltal csökkenti a ráncokat, és összességében javítja a bőr textúráját. Emellett csökkentheti a napozás és a környezetszennyezés okozta károsodásokat is. Narancsbőr ellen is hatásos – a citromos fürdő serkenti a nyirokkeringést, így csökkentheti a cellulitis tüneteit.
